캐모마일 효능 칼로리 영양성분 고르는 방법

 

 

목차

1. 캐모마일 효능

2. 캐모마일 칼로리

3. 캐모마일 영양성분

4. 캐모마일 고르는 방법

5. [부록] 캐모마일 보관법

캐모마일은 쌍떡잎식물의 국화과에 속하는 다년생 초본 식물로, 흰색 꽃과 달콤한 향을 가지고 있습니다. 주로 캐모마일을 이용해서 따뜻하게 차를 마시거나, 시원하게 차를 마실 수 있습니다.

캐모마일 효능 칼로리 영양성분 고르는 방법

1. 캐모마일 효능

• 피부 건강 개선: 캐모마일에는 항염증 및 항산화 성분이 풍부하여 피부 염증 완화, 여드름 치료, 자외선 차단 효과 등이 있습니다. 또한, 피부 진정 효과가 있어 민감한 피부에도 좋습니다.
• 수면 개선: 캐모마일에는 수면 유도 효과가 있는 아피게닌이라는 성분이 함유되어 있어 불면증 완화에 도움이 됩니다. 또한, 스트레스 해소에도 도움이 되어 숙면을 취하는 데 도움을 줍니다.
• 소화 기능 개선: 캐모마일에는 소화 촉진 효과가 있는 아즈렌이라는 성분이 함유되어 있어 소화 불량, 복통, 설사 완화에 도움이 됩니다. 또한, 장내 유산균 증식을 촉진하여 변비 예방에도 도움이 됩니다.
• 여성 건강 개선: 캐모마일은 생리통 완화, 월경 불순 개선, PMS 증상 완화에 도움이 됩니다. 또한, 호르몬 균형 조절에도 도움을 줍니다.
• 면역력 강화: 캐모마일에는 항산화 성분이 풍부하여 면역력 강화에 도움이 됩니다. 또한, 항염증 효과가 있어 감기 예방에도 도움이 됩니다.
• 스트레스 해소: 캐모마일에는 스트레스 해소 효과가 있는 아피게닌이라는 성분이 함유되어 있어 스트레스로 인한 불안, 우울증, 긴장 완화에 도움이 됩니다.
• 기타: 캐모마일에는 항암 효과, 항염증 효과, 항바이러스 효과, 항진통 효과 등 다양한 효능이 있습니다.

2. 캐모마일 칼로리

• 캐모마일 차 1잔(240ml)당 칼로리는 약 2kcal로 매우 낮습니다.
• 따라서 다이어트 중이거나 건강한 식습관을 유지하고 싶은 분들에게도 좋은 음료입니다.

3. 캐모마일 영양성분

• 아피게닌: 수면 유도 효과, 항염증 효과, 항산화 효과, 항암 효과
• 아즈렌: 소화 촉진 효과, 항염증 효과, 진통 효과
• 카페올: 항산화 효과, 항암 효과, 항염증 효과 쿠마린: 항혈전 효과, 항염증 효과, 진통 효과
• 플라보노이드: 항산화 효과, 항염증 효과, 항바이러스 효과 기타: 비타민 A, B, C, 미네랄 등

4. 캐모마일의 고르는 법

• 꽃: 꽃잎이 깨끗하고 싱싱하며, 짙은 노란색을 띠는 것을 골라야 합니다.
• 향: 달콤하고 허브 향이 강한 것을 골라야 합니다.
• 품질: 유기농 인증 제품을 선호하는 것이 좋습니다.

[부록] 캐모마일 보관법

캐모마일 보관법 신선하게 오래 보관하는 방법