반응형 고구마효능1 고구마 효능 칼로리 영양성분 고르는 방법 목차1. 고구마 효능2. 고구마 칼로리3. 고구마 영양성분4. 고구마 고르는 방법5. [부록] 고구마 보관법 고구마는 단맛과 부드러운 식감으로 많은 사랑을 받는 뿌리채소입니다. 칼로리가 낮고 다양한 영양소가 풍부하여 건강에도 매우 좋은 식품입니다. 그럼 지금부터 고구마 효능, ㅋㄹ로리, 영양성분과 고르는 방법을 알려드리겠습니다. 고구마 효능 칼로리 영양성분 고르는 방법1. 고구마 효능장 건강 개선: 고구마에는 식이섬유가 매우 풍부하여 장 운동을 활발하게 하고 변비 예방에 도움을 줍니다. 또한, 식이섬유는 포만감을 오래 유지시켜 체중 관리에도 도움이 됩니다.면역력 강화 및 노화 방지: 고구마에는 베타카로틴이 풍부하게 함유되어 있으며, 베타카로틴은 체내에서 비타민 A로 전환되어 시력 건강, 면역력 강화, .. 이전 1 다음 반응형
